ANSIEDAD AMADAG CANAL TV
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Estimula tu Nervio Vago con la Respiración 4-4-6 y Calma tu Ansiedad.
🧘‍♂️ Respiración Guiada Patrón 4-4-6: Equilibra tu Cuerpo y Mente 🌿
Bienvenidos a AMADAG TV, tu canal de referencia para el bienestar mental y emocional. En este video, exploramos la técnica de respiración guiada patrón 4-4-6, una poderosa herramienta para gestionar la ansiedad y reequilibrar tu cuerpo.
¿Qué es la Respiración Patrón 4-4-6?
La respiración 4-4-6 consiste en inhalar por 4 segundos, sostener la respiración por 4 segundos y exhalar lentamente por 6 segundos. Este método simple pero efectivo ha demostrado, según estudios recientes, tener múltiples beneficios para la salud mental y física, incluyendo:
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Комментарии

  • @fenomenosparaanormales
    @fenomenosparaanormales 15 часов назад

    Hola, si decís "Evidencia Científica" hay que citar la/s fuente/s o los estudios científicos en lo que os basais, no basta con poner ambas palabras en mayúsculas y exponerlas repetidamente, eso no es nada "científico" ni serio. Esto no es "hate" ni nada parecido, sino una crítica constructiva. Os he empezado a seguir hace poco y ayer instalé vuestra app, y padeciendo desde hace mucho tiempo TAG, os considero muy acertados y conocedores del tema, pero esos detalles os quitan una solidez argumentativa científicamente correcta que no me parecéis merecer. Un saludo

  • @starsarily7689
    @starsarily7689 День назад

    Gracias Dios te pague

  • @juanacepeda575
    @juanacepeda575 2 дня назад

    La ansiedad es la ansiedad XD

  • @rosanafernandezperez9245
    @rosanafernandezperez9245 2 дня назад

    Yo lo sufro desde hace 42 años y cada día es una superación. He ido desde España a México... jamás lo hubiera pensado. Pero siempre de momento acompañada. De momento sola no puedo...pero lo conseguiré. No me KEDO con k he hecho...si no x lo k haré

  • @adrianbenalak274
    @adrianbenalak274 3 дня назад

    Aquí acabo de darme cuenta , precisamente qué hay que empezar a tomar el control de nuestra ansiedad , para evitar mayores problemas ! Yo aparte de Epoc y Asma padezco de vías urinarías ,infecciones recurrentes ( suficiente “material “ para alimentar mi ansiedad supongo ) , aparte de la soledad y poca convivencia , a causa también de que reciéntemente , ya no puedo caminar tanto por la hiperventilación ! Yo sé que explorando los videos de este canal y estudiándolos , podremos salir adelante ! Muchas gracias por ayudarnos a todos , yo me acabo de suscribir en el otro video ! 👍😃🇲🇽saludos desde Mexico con afecto!!!

  • @Kevinjesus234
    @Kevinjesus234 3 дня назад

    Yo tambien tengo😢

  • @adrianbenalak274
    @adrianbenalak274 3 дня назад

    Yo padezco Epoc , y asma y he empezado a sentir disnea el Mes pasado por los calores extremos que hubo desde finales de abril ! Al entrar al baño para darme un duchazo, empecé a sentir ahogamiento ,a pesar de utilizar agua tibia no caliente! Es una sensación como de estómago revuelto combinado con la sensación de hueco y miedo ,en el estómago al caminar en el calor me produjo incapacidad de seguirlo haciendo en la calle y ahogamiento ! Muchas gracias por compartir ya me acabe de suscribir , este canal será mi doctor de cabecera !👍😃🇲🇽saludos desde Ciudad de México! 🇲🇽

  • @Angelin-yf9bt
    @Angelin-yf9bt 4 дня назад

    Gracias a dios ,tengo mi agrupación de AA para recurrir a juntas cuando quiera

  • @zondoble
    @zondoble 4 дня назад

    A mi me ayudo la medicina numencial

  • @salmitaSalmi
    @salmitaSalmi 5 дней назад

    Este documental merece millones o billones de reproducciones SEÑORES ! Y no las canciones Chatarra ❤

  • @josesantiagoramirez4284
    @josesantiagoramirez4284 6 дней назад

    Yo estoy desesperado ya no se que hacer

  • @cinziamarinucci1663
    @cinziamarinucci1663 6 дней назад

  • @anibalpic414
    @anibalpic414 6 дней назад

    Nuevo su, será por que me quitaron las amígdalas tengo ansiedad

  • @silvialagunagandia8779
    @silvialagunagandia8779 7 дней назад

    Demasiado rápido para mime.sineta mejor soltar casi el doble.de tiempo❤

  • @fofita7870
    @fofita7870 8 дней назад

    acá paniqueada pq mi novia quiere q conozca a su familia pero no estoy lista aún

  • @linolarios
    @linolarios 8 дней назад

    EN TODOA LADOS ESCUCHAS LA ENFERMEDAD DEL CANCER, DIABETES Y DE MAS, ESO ME PONE A PENSAR MUCHO 🤦

  • @raquelav7572
    @raquelav7572 8 дней назад

    Y ese tipo es doctor Amrit ??? Donde le dieron el título??? No es el hombre ideal para Archena el tiene partr dee culpa de su ansiedad

  • @maritzafernandez5430
    @maritzafernandez5430 9 дней назад

    No se entiende como una enfermedad???

  • @krnbh
    @krnbh 9 дней назад

    No se entiende claro se escucha más la vos del que habla que del traductor

  • @user-ss8ry7zz9z
    @user-ss8ry7zz9z 9 дней назад

    Solo 99999% falla aver si puede nivel imposible jajajajaja del 5 minutos

  • @albertoastorgagonzalez7926
    @albertoastorgagonzalez7926 12 дней назад

    Yo me siento así en este momento Siento hormigueo en mi cabeza Y siento que es un tumor cerebral

  • @thetoadz80
    @thetoadz80 12 дней назад

    Que pésimo marido, la hace sentir peor.

  • @axelnoel5418
    @axelnoel5418 13 дней назад

    Yo como alguien que sufre de toc (trastorno obsesivo compulsivo) conozco perfectamente esa sensación y es horrible!!

  • @jaimepuels
    @jaimepuels 14 дней назад

    Me siento horrible. Me da de vez en cuando. Un momento muy complejo

  • @dianaponce396
    @dianaponce396 14 дней назад

    Yo desde niña padezco hipocondria desde los 9 y 10 años cualquier enfermedad que veian en la televisión yo la tenia, llegue a pensar que tenia VIH, hasta en mi inocencia e ignorancia que estaba embarazada sufria tanto, me la pasaba llorando y todos los niños de mi edad jugando viviendo felices. Ahora a mis 32 se que tengo trastorno de ansiedad y depresión mi hipocondria me hace pensar en ocaciones que estoy a punto de morir y hasta me e despedido de mis familiares, es horrible sentirse asi.

  • @dianacardenasmotta4817
    @dianacardenasmotta4817 14 дней назад

    Me hormiguea todo el rostro cuando me enojo, o las manos cuando estoy acostada y sostengo el celular elevado por mucho tiempo

  • @GladysReyesSussoni
    @GladysReyesSussoni 15 дней назад

    A mí me duele el lado izquierdo del estómago el médico me dice q son gases y me quita muchos alimentos también me da indicadas pero no colicos q puedo tomar

  • @vasalline
    @vasalline 15 дней назад

    Lo que me ha funcionado a mi, que debido al hipotiroidismo padezco crisis de ansiedad, es respirar por 2 segundos y exhalo por 4 segundos. Al principio siento que me sigo ahogando pero pasados un par de minutos, se calma todo.

  • @PoetaCallejero755
    @PoetaCallejero755 17 дней назад

    A mi tmb me da ansiedad machin el calor. Aca en el norte de mexico llegamos a 50 grados

  • @user-jd4bu6ig5k
    @user-jd4bu6ig5k 18 дней назад

    Gracias por ayudarme

  • @mirkypaezperez525
    @mirkypaezperez525 20 дней назад

    Bendiciones DIOS te ama mucho

  • @miriamromero6522
    @miriamromero6522 21 день назад

    Yo hace aproximadamente un año, empecé con crisis de ansiedad y me hablaron de la electro estimulación no invasiva...y la verdad, mi experiencia ha sido buena, estos aparatos los suelen tener en centros de fisioterapia porque tienen que estar homologados y saber cómo utilizarlos...Cuando tenía una sesión, la verdad es que salía con una paz tremenda, eso y cambiar algunos hábitos en mi vida, me ha ido bastante bien❤

  • @Marcelavasquezgo
    @Marcelavasquezgo 21 день назад

    Yo estaba esclavizada al temor, dejé la escuela y después por más que quería terminar mis estudios no podía porque me daba miedo ser rechazada, hasta que conocí a Jesús, con decirle que él me dió tal libertad que terminé la universidad y hasta trabajo como Trabajadora social...Jesús liberta a los cautivos, corta las cadenas, abre las cárceles de los prisioneros!!! Esta pobre clamó y Dios me oyó y me libró de todas mis angustiaas...

  • @thetaiboytv4766
    @thetaiboytv4766 21 день назад

    Ese inicio tan largo me dió mucha ansiedad.

  • @jenniferneira3362
    @jenniferneira3362 23 дня назад

    😢

  • @joaquinromero859
    @joaquinromero859 24 дня назад

    Ami si se me cerraba la garganta y la nariz y tardaba como 5 minutos pa volver a rrspirar o me apretaban la pansa como si deberas me estubiera ahogando y ya volvia quedaba debil y no podia ablar

  • @julietaramirez5745
    @julietaramirez5745 24 дня назад

    Dios esa sensación es horrible no se la deseo a nadie 😞 desde el 2022 estoy sufriendo muchisimo con los mareos, también fuí a checarme a los doctores y gracias a dios todo salió bien 🙏🏻 pero aún así no logro avanzar, he tomado infinidad de medicamentos, fluoxetina, valeriana, un medicamento para la esquizofrenia que me ayuda a dormir pero no logro mejorar realmente 😢😭 aún así me he armado de valor y salir a la calle asi, al trabajo asi, hacer mi vida normal, las personas que lo padecemos somos guerreros ❤ no cualquiera puede salir a enfrentar la vida día tras día cómo nosotros, asi que fuerza y mucho amor para todos ❤

  • @OlimpiaOlimpia
    @OlimpiaOlimpia 25 дней назад

    Me ayudó mucho. Estoy en un periodo de mucho estrés, gracias.

  • @Fatima-kb6kf
    @Fatima-kb6kf 26 дней назад

    O que te quieres hacer ma víctima... Solo te tumba más al piso escuchar esa clase de expresiones, especialmente si vienen de tus 'seres queridos'

  • @nadiey8647
    @nadiey8647 26 дней назад

    Quiero saber si a alguien le da dolor de pies hasta casi las piernas?

  • @mabelnoemiviguera8451
    @mabelnoemiviguera8451 26 дней назад

    Devime quehago con cortisol???dale hay que esperar tanto parra saber que cuando que hago tomar agua ,hacer deporte

  • @ValeriaGarcia-ch4vp
    @ValeriaGarcia-ch4vp 27 дней назад

    Impresionante!!!!!!!!!!!!!!

  • @VICTORRAULLEONMAYTA-sz5et
    @VICTORRAULLEONMAYTA-sz5et 27 дней назад

    Bueno toca salir solo de ésto

  • @zardon_zane1630
    @zardon_zane1630 29 дней назад

    Es la primera vez que pasa, hubo problemas en la casa y actue como mediador, por suerte logre controlar las cosas, sin embargo me quede con ese nudo en el estomago, por ahora intentare domir y a ver si se pasa

  • @yildrilicelotnunezespinosa2804
    @yildrilicelotnunezespinosa2804 Месяц назад

    Yo siento esa sensacion de cosquilleo en pecho, cara y espalda es horrible

  • @martaba2857
    @martaba2857 Месяц назад

    Llevo 6 meses con ansiedad sin saber que tenía,nunca me había dado lo bueno que siempre he tomado infusiones de yerba y encontraba que aliviaba cuando tomaba pasiflora,melisa,manzanilla,valeriana y romero cuando duele la cabeza estas yerbas son mágicas también tomó cardo mariano para limpiar hígado. Andaba mareada,dolor de cabeza insomnio estaba cómo apática y no soy así. Neurólogo me receto remedios para mareos y para dormir ya mucho mejor. Esto se alivia también con dieta verdes,ejercicios tomar el sol,salir a 🚶‍♀️ caminar etc saludos Dr es seco me ayuda mucho escuchar estos podcas😊🫠

  • @EmmanuelJ.GutierrezF.
    @EmmanuelJ.GutierrezF. Месяц назад

    😮

  • @diargu24
    @diargu24 Месяц назад

    Gracias

  • @Angel___00888
    @Angel___00888 Месяц назад

    Que es lo que siente uno cuando pasa uno por el delirium tremens?

  • @Angel___00888
    @Angel___00888 Месяц назад

    No entiendo que es despersonalización,acaso es como sentirse uno fuera de la realidad?